הרגל בריא קטן שעשה שינוי?

אני מנסה לאחרונה לשלב יותר הרגלים בריאים ביומיום שלי, אבל מרגישה שקשה להתמיד בשינויים גדולים. חשבתי לשאול אתכן, איזה הרגל אחד קטן ופשוט אתן עושות באופן קבוע שהרגיש לכן משמעותי? אולי לשתות יותר מים, או לעלות במדרגות? מחפשת השראה!